日常生活、自我倡議與未來規劃
為香港唐氏綜合症青少年、成年人、家人及支援者而設的以人為本實用指南，涵蓋出行、金錢、家居生活、支援決策、權利、服務導航、住屋及未來照顧。內容只作教育用途，不構成個別法律、財務或醫療建議。
香港的唐氏綜合症青少年及成年人、家人、信任的支援者、教育工作者、社工及社區組織。
深入指南・約 10 分鐘建立屬於當事人的生活常規
一次選擇一項常規，例如整理袋子、使用日曆、洗衣、準備簡單餐點，或檢查交通卡。把事情拆成看得見的步驟，在較平靜的時間練習；如有幫助，可使用相片、文字或清單。讓當事人完成能做的部分，逐步減少提示，而不是代為完成。
檢視哪些方法有效、哪些地方感到困難。常規應該安全而實際，不是衡量表現的標準。香港殘疾人士地區支援中心可能提供家居及社區生活技能訓練、個案管理或轉介；在依賴服務前，請查詢是否適合、所用語言、費用及輪候時間。
來源：[2][1]練習出行與日常安全
由熟悉的路線和清晰目標開始。練習辨認地標、查看下一站、攜帶緊急聯絡卡，以及向指定工作人員求助。預演手機沒電、路線改變或感到不安全時的做法，並採用當事人偏好的溝通方式。
金錢練習可以由小而清楚的選擇開始：比較價格、點算找續、保存收據，以及在分享密碼或購物前先停一停。支援者可以討論詐騙及同意，而不預設當事人沒有能力。練習先與信任的人核對決定，同時在可行情況下把日常最終選擇留給當事人。
來源：[2][3]採用支援決策
支援決策是指由當事人指出在哪些事情上需要協助、選擇信任的支援者、以可理解的方式獲得資訊，並作出自己的決定。住屋、健康覆診、工作、人際關係、出行或金錢等不同範疇，所需支援可以不同。先詢問想要甚麼協助，不要先入為主。
可使用簡單語言、圖像、較長時間，以及讓當事人稍後重新考慮選項。支援者應解釋好處、風險和替代方案，確認理解，尊重當事人的意願和偏好，並保障私隱。香港的法律安排有其特定要求；如涉及正式決定，應尋求合資格的本地法律意見，不要照搬海外模式。
來源：[3][4]把自我倡議融入日常生活
自我倡議可以是一句簡短說話：「我需要多一點時間」、「請直接跟我說」、「我選這個方案」，或「我想有支援者在場」。先在風險較低的情況練習，再把相同說法用於銀行、交通人員、僱主、學校、醫護人員及服務機構。即使有支援者在場，也不應令當事人的聲音消失。
以權利為本的支援包括可及性、尊嚴、私隱、參與，以及免受傷害的保障。用當事人自己的話記錄偏好，訂定遇到不對勁時可以向誰求助，以及如何逐級反映。如果服務拒絕合理接觸或當事人感到不安全，可聯絡服務機構、社工或合適的香港倡議及保障渠道。
來源：[3][1]及早規劃住屋與未來照顧
由當事人理想的生活開始：希望身邊有誰、私隱代表甚麼、想住在哪裡、日常需要甚麼支援、工作或日間活動、健康溝通方式，以及友誼。可比較與家人同住、共享居所或支援住宿等可能性，但不要承諾一定有名額。參觀、提問，並在每次檢討中讓當事人參與。
建立實用的未來照顧資料夾：溝通偏好、生活常規、支援者、重要聯絡人、無障礙需要、緊急步驟，以及當事人不希望的事情。健康、關係、工作、住屋或家人照顧能力改變後，要重新檢討。向香港服務查詢轉介途徑及輪候情況；財務或法律文件則要尋求獨立專業意見。
來源：[1][2]隨人生變化檢討支援
對正在老年的成年人，應在危機前檢討技能和支援。留意溝通、活動能力、記憶、情緒、健康覆診、友誼及安全保障的變化。詢問當事人有甚麼改變、下一步想要甚麼；不要因年齡或殘疾便自動取代其選擇。
與當事人、所選支援者及相關專業人士進行簡短檢討。只保留必要資料，清楚分配下一步行動並訂下重訪日期。如需要變得緊急，直接聯絡相關服務；資格、費用、人手及可用性可能改變，最新資訊必須向服務機構查詢。
來源：[1][2]如何切合本地生活
香港社會福利署的康復服務包括社區支援、職業康復或日間訓練、住宿照顧、財政援助資料及康復服務中央轉介系統。殘疾人士地區支援中心提供家居及社區生活技能訓練、資訊及轉介、個案管理、朋輩支援，以及特殊學校離校生的過渡支援。資格、費用、名額及現時服務由服務機構決定，請向相關中心或社工查詢確認。
帶進下一次對話的問題
- 對你來說，本月更獨立的生活是甚麼樣子？
- 你想在甚麼時候獲得協助？別人應該怎樣提出？
- 你想先練習哪條路線、哪項金錢工作或哪個家居常規？
- 你信任誰協助你理解選項，同時讓你保留決定權？
- 關於未來住所、私隱、人際關係及照顧，你希望支援者知道甚麼？
家庭常問的問題
獨立是否代表一個人居住？+
不一定。獨立是指在獲得保障安全和參與所需支援下，仍有有意義的選擇和控制權。當事人可以與家人、室友或受薪支援者同住，仍然主導日常決定。應討論當事人的偏好、支援需要和可行選項，而不是以獨居作為標準。
來源：[3][2]甚麼是支援決策？+
這是一種以人為本的方法：由當事人指出需要的協助、選擇信任的支援者、以可理解的方式接收資訊，並作出自己的決定。任何協議的具體法律效力取決於當地法律。本指南不能取代香港法律意見。
來源：[3][4]香港家庭可向哪裡查詢日常生活或過渡支援？+
社會福利署把殘疾人士地區支援中心列為一站式社區支援服務。其列明的功能包括家居及社區生活技能訓練、資訊及轉介、個案管理、朋輩支援，以及特殊學校離校生的指定過渡支援。請聯絡中心或社工確認資格、費用、名額及現時安排。
來源：[2]可追溯的來源
以下連結支持上述章節。原有內容屬各來源所有；本指南是教育資訊綜合，尚待 ALBE 審閱。來源於 2026 年 10 月 14 日查核。
該頁說明康復服務承認殘疾人士平等成為社區一分子的權利，並列出社區支援、住宿照顧、職業康復或日間訓練、財政援助資料及康復服務中央轉介系統。
該頁列出家居及社區生活技能訓練、家庭支援、社區教育、即時服務、資訊及轉介、個案管理、朋輩支援，以及特殊學校離校生的過渡支援。
ACL 說明支援決策可作為監護安排的另一種方法，讓當事人保留決策權、選擇信任的支援者，並就財務、醫療、住屋及交通等範疇獲得合適協助。這是國際指引，不是香港法律意見。
該資源解釋選擇支援者、以可理解方式取得資訊、尊重意願和偏好，以及因人因地而異的彈性流程。其法律例子以美國為本，不應直接套用為香港建議。
綜合以下來源的教育資訊；本地服務規則各有不同。尚待 ALBE 編輯及專業審閱。
每個人的需要與歷程都不同。請運用資訊與合資格專業人士對話，而非取代個人化建議。
